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Achtsamkeit - der Alltagshektik gelassener begegnen

Ausgangslage

Die Alltagshektik, die Vielfalt von Verpflichtungen, die Ansprüche von Vorgesetzten, Kolleg/innen und Familie bringen uns immer wieder an den Rand unserer Kapazitäten und manchmal sogar über die Belastungsgrenzen hinaus. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden wirkungsvolle Instrumente für mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress kennen. Sie realisieren, wie im Speziellen das Konzept der Achtsamkeit ihnen in Belastungssituationen hilft, eine gelassenere Perspektive einzunehmen. Zudem werden persönliche Energiequellen zur Verbesserung der eigenen Work – Life Balance reflektiert.

Ziele/Inhalt

Die Teilnehmenden

  • erkennen wie das Konzept der Achtsamkeit zur Stressbewältigung genutzt werden kann
  • erfahren anhand konkreter Übungen wie Achtsamkeit im Umgang mit Stress wirkt
  • erkennen, wie sie ihre Work - Life Balance in ihrem Alltag nachhaltig fördern und pflegen können.

Informationen zur Anmeldung

Teilnehmende Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter 
Anmeldefrist 15. Dezember 2017
Leitung Cornelia Meier, lic.phil., Arbeitspsychologin, orber GmbH
Nora Walder, lic.phil., Arbeits- und Organisationspsychologin, AOB
Dauer 1 Tag 
Ort/Daten  Bern, 26. Juni 2018
Preis Fr. 400.--

Weitere Informationen.

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