Es wird heiss: Tipps für den Umgang mit der Sommerhitze
In diesen Tagen steigen die Temperaturen erstmals in diesem Jahr auf über 30 Grad: Für gesunde Menschen stellen Hitzeperioden in unseren Breitengraden kein gravierendes Risiko dar. Es gilt dennoch einige wichtige Verhaltensregeln zu beachten, damit gesundheitliche Folgen wie Sonnenbrand, Hitzestau oder Augenschäden ausbleiben.
Bevölkerungsgruppen wie Kleinkinder, Kranke und Betagte leiden besonders unter den aktuell hohen Temperaturen. Für sie ist es speziell wichtig, einige Regeln zu beachten.
Die «Drei goldenen Regeln» sind einfach zu merken:
- Körperliche Anstrengung vermeiden
- Hitze fernhalten – Körper kühlen
- Viel trinken – leicht essen
Zum Thema viel trinken und Körper kühlen: Die Stadt Bern stellt der Bevölkerung einen digitalen Stadtplan www.bern.ch/hitzeplan zur Verfügung. Da sind alle Brunnen mit Trinkwasser zu finden und das sind viele. Auf der Karte sind auch Schattenplätze wie Wälder, Parks, Alleen sowie die Freibäder aufgeführt.
Merkblätter bereit halten
Die Merkblätter des Gesundheitsdienstes enthalten die wichtigsten Empfehlungen für das Verhalten während heisser Sommertage. Sie zeigen auf, wie man das schöne Wetter «richtig» geniesst und gleichzeitig Sonnen- und Hitzeschäden vermeidet. Die Merkblätter «10 Tipps für den Umgang mit der Sommerhitze», «Temperaturen um 30 Grad: Kleinkinder gut schützen» und «Hitzewellen: Vorsicht beim Sport und in der Freizeit» sowie viele weitere Informationen finden Sie unter www.bern.ch/sommerhitze