Es wird heiss: Tipps für den Umgang mit der Sommerhitze
In den kommenden Tagen ist mit hohen Temperaturen zu rechnen: Für gesunde Menschen stellen Hitzeperioden kein gravierendes Risiko dar. Es gilt dennoch einige wichtige Verhaltensregeln zu beachten, damit gesundheitliche Folgen wie Sonnenbrand oder Hitzestau ausbleiben. Als Hilfeleistung bietet die Stadt Bern einen digitalen Stadtplan an, der Orte zum Abkühlen in der Stadt aufzeigt.
Bevölkerungsgruppen wie Säuglinge, Kleinkinder, Betagte und chronisch kranke Menschen leiden besonders unter hohen Temperaturen und können sich körperlich weniger gut an die Hitze anpassen. Für sie ist es speziell wichtig, einige Regeln zu beachten. Die drei «goldenen Regeln» sind:
- Körperliche Anstrengung vermeiden
- Hitze fernhalten – Körper kühlen
- Viel trinken – leicht essen
Die Stadt Bern stellt der Bevölkerung einen digitalen Stadtplan www.bern.ch/hitzeplan zur Verfügung, wo Schattenplätze wie Wälder, Parks, Alleen, die Freibäder sowie alle Brunnen mit Trinkwasser aufgeführt sind.
Merkblätter bereithalten
Die Merkblätter des Gesundheitsdienstes enthalten die wichtigsten Empfehlungen für das Verhalten während heisser Sommertage. Sie zeigen auf, wie wir das schöne Wetter geniessen können, ohne Sonnen- und Hitzeschäden zu erleiden. Die Merkblätter «10 Tipps für den Umgang mit der Sommerhitze», «Temperaturen um 30 Grad: Kleinkinder gut schützen» und «Hitzewellen: Vorsicht beim Sport und in der Freizeit» sowie viele weitere Informationen finden Sie unter www.bern.ch/sommerhitze.
Sie können während aussergewöhnlicher Hitzeperioden auch auf Ihre Mitmenschen schauen: Achten Sie auf die Gesundheit und das Wohlergehen verletzlicher Personen, älterer oder alleinstehender Nachbar*innen oder Familienangehöriger. Zögern Sie nicht, bei Bedarf in der Nachbarschaft oder bei Organisationen Hilfe zu holen.